人間通訊社

佛光山普賢寺指導，國際佛光會中華總會前金第二分會舉辦的「一社區一蓮花」幸福生活講座，1月4日在高雄市前鎮區瑞南里聖天宮進行，邀請國際佛光會檀講師黃明侃主持，社團法人中華護智協會前金護智據點護理老師趙悟佑、壽山分會督導林麗萍與談「如何預防失智」，聖天宮主委亦為瑞南里里長張木春及逾120位里民、佛光人，聆聽受益。

「我常忘東忘西的，會不會得了失智症？」趙悟佑解說，「『健忘症」』與「『失智症』的差別在於，突然忘記某事，但事後會想起來，這是健忘症；而對於自己說過的話、做過的事，完全忘記，則屬失智的症狀。」

「失智症可以預防嗎？」趙悟佑表示，失智症的預防隨著科研的進步，已有助於預防或延緩的良策；只要在生活中增益大腦保護作為，排除導致失智症危險因素，應可減降罹患失智症的風險，甚至預防失智症的發生。

在增益大腦保護作為方面，趙悟佑提出「多動腦、多運動、均衡飲食、多人際互動、維持健康體重」等措施，保持好奇心、接觸新事物、參加課程、學習新知、閱讀書報雜誌等；每周規律地從事2次以上的運動；多參與社交活動如同學會、公益社團、社區活動、宗教活動、當義工等。提醒老年人不宜過瘦，應維持健康體位，其相對風險下降4到6成。

至於排除導致失智症危險因素方面，應「預防三高、避免頭部外傷、不抽菸、遠離憂鬱」。趙悟佑敘明，高血壓、高血脂、糖尿病患者應及早接受治療，使之控制在正常範圍內；避免頭部受到撞傷。尤其持續抽菸的人每年認知功能退化的速度較快。憂鬱症患者，宜定期接受治療。總之，若能排除以上的危險因素，就能遠離罹患阿茲海默症的陰影。

「什麼是人生的加油站呢？」林麗萍分享佛光山開山祖師星雲大師〈人生的加油站〉，「善知識的指導、家人的合力、社會的因緣、學校的教育、宗教的信仰」等，都是必須事先準備好的加油站。「油是人生的能源，是人生的動力，是人生的營養」、「一個人能發揮自己的潛能，訓練自己的靈巧，跟平常的加油一樣，都是同等重要。」她舉婆婆失智多年為例，透過護智機構安排的學習課程，每日按時服藥，做拉筋抗阻運動以減緩肌少症外，為增進其認知能力，與婆婆多交談、引導認識新的人、事、物，討論社會關心的問題並聽其看法，幫助她多動腦、多思惟，掌握社會脈動，成效不錯，也能增進婆媳關係，一舉兩得。

黃明侃結語表示，正逢佛陀成道日法寶節前夕，感謝善因好緣，與瑞南里里民齊聚一堂，探究如何預防失智的問題，聆聽相關專家的寶貴意見，藉此做好完備的預防措施，做好身心保健工作，不僅讓生命長久，更能豐富生命內涵，以不枉此生。

講座圓滿，普賢寺監寺知貫法師領眾恭讀大師〈向藥師如來祈願文〉，勉勵與會里民，預防勝於治療，如何預防？多看、多聽、多學，如大師所言，走出去、做就對了。身與心達到平衡，自然疾病遠離，尤其以信仰為依歸，有佛法就一定有辦法。

會後，承辦單位致贈大師2025年新春墨寶、結緣品及每人2碗「暖心暖胃的臘八粥」與家人們分享，同慶佛陀成道日之法喜。